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TOUCH‐たっち‐の立原です😊

今日はむくみについて

むくみは女性がなるイメージがありますが実は男性も多いです‼️

原因とされることの多いのは冷え❗️

冷えると筋肉が緊張して硬くなり血行不良が起こりやすくなります。。

もう１つは長時間の座位❗️

例えば椅子に座って居ると股関節付近にある大きな血管を圧迫してしまうので血行不良が起こります😅

そして、第二の心臓と言われているふくらはぎの筋肉を動かさないので筋ポンプが働かず血流を上にあげる力が弱くなって「むくみやすく」なります。。

むくみにはいろいろ原因になるものがありますが多いのは上記の２つ❗️

この2つに共通しているのは血行不良が起こっていることですね😭

自宅でできるむくみの簡単解消法

①足湯や入浴で温める

②足首を上下にパタパタしてふくらはぎの筋肉を動かす

③足を上げる

ただし足をあげる時は10〜15cmぐらいがオススメです❗️
あまり高く挙げるとこれまた血流悪くなっちゃうみたいです😭

むくみが気になる方は是非一度お試しください❗️

ちなみに当院ではマッサージより鍼やお灸を使ってアプローチしていることが多いです♪

むくみすぎて痛い、だるい、スタイル的に気になるなどありましたらお気軽にお問い合わせください😆